- 120秒の動画で納得！「※トクホと機能性表示食品のちがいって何？」
- 原因と改善策まるわかり！健康診断結果表のトリセツ
- 「いつ飲めばいいの？」「どんな働きがあるの？」サントリーの健康飲料
- サントリー健康飲料の研究について
- 調査結果
※トクホとは特定保健用食品のことです。
BMI
基準値：18.5〜25未満
基準値以下は低体重、基準値以上は肥満
数値は日本人間ドック学会が定める基準値です
- 日本肥満学会は、BMI（体格指数）を低体重（18.4以下）、普通体重（18.5～24.9）、肥満（25.0以上）の基準にしています。BMIが22のときをその人の標準体重とし、適正な摂取エネルギー量を出すことができます。摂取エネルギーが多すぎる人は肥満に、少ない人はエネルギー不足、やせすぎに注意しましょう。
標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×22
- 改善策は？
- 肥満の人は食べすぎを防ぎ運動をしましょう。低体重の人は栄養バランスよく３食をきちんと摂りましょう。
- 身体活動レベル
- 低い（生活の大部分が座位で、静的な活動が中心。事務職や幼児のいない主婦など）：適正摂取エネルギー＝標準体重×(25~30)ｋcal
ふつう（座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買い物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む）：適正摂取エネルギー＝標準体重×(30〜35)ｋcal
高い（移動や立位の多い仕事への従事者、あるいは、スポーツ等余暇における活発な運動習慣を持っている）：適正摂取エネルギー＝標準体重×(35〜) ｋcal
